Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Планы путешествий и спортивных стартов на 2018 год

Новый год 2018: Бахрейн, Бангладеш, Сингапур, Мальдивы, Шри-Ланка, Катар. Успешно.
Середина января: Трейл "Зимний остров", 20 км. Успешно.
Середина января: Германия. Успешно.
Первая половина февраля: США. Успешно. Krispy Kreme Challenge Успешно.
Середина февраля: Полумарафон Ice Onego, Петрозаводск. Отменил.
Конец февраля: Эмираты. Успешно.
Начало марта: Индия. Успешно.
Середина марта: Дания-Польша-Калининград. Успешно. Полумарафон в Гданьске Отменил.
Середина марта: Саранск-Пенза. Успешно.
Начало января: Забег "Апрель", 5 км. Успешно.
Середина апреля: Венский марафон. Успешно.
Конец апреля: Финляндия. Успешно.
Начало мая: Кемерово-Новосибирск. Отменил.
Середина мая: Ростов-на-Дону и окрестности. Успешно.
Конец мая: Elton Ultra-Trail Night Race 82 km. Успешно.
Первая половина июня: Марафон на Шпицбергене, северная Норвегия и Лофотенские острова, шведская и финская Лапландия. Успешно.
Конец июня: Полумарафон "Московский трейл". Успешно.
Конец июня: Молдавия-Италия-Румыния. Успешно.
Середина июля: Велопокатушки по Европе (Австрия-Чехия-Германия). Успешно.
Конец июля: Golden Ring Ultra Trail, T50. Успешно.
Середина августа: Воронеж-Липецк. Успешно.
Начало сентября: Grom 10k Мещерский. Успешно.
Середина сентября: Казань. Успешно.
Середина сентября: Полумарафон в Копенгагене. Успешно.
Конец сентября: Московский марафон. Успешно.
Начало октября: Красноярск-Братск. Успешно.
Конец октября: Марафон во Франкфурте. Успешно.
Начало ноября: Якутск. Успешно.
Начало ноября: Берлин-Лейпциг. Отменил.
Середина ноября: Гатчинский полумарафон. Успешно.
Начало декабря: Польша-Испания. Марафон в Валенсии. Успешно.
Середина декабря: Финляндия. Отменил.
НГ: Копенгаген и окрестности.

* В список попадают не абстрактные мечты, а уже конкретные реализации. Только поездки, куда был куплен хотя бы один билет или оплачено что-то другое.

Предыдущие года: 2014, 2015, 2016, 2017.
Списки посещенных мной мест и стран в профайле.

Vienna City Marathon 2018

Пробежал марафон 10 дней назад. В Вене. Красивый город, хороший марафон, IAAF Gold Label. Погода подвела, но никаких сожалений у меня нет. Я проиграл все лотереи на мейджоры в этом году и изначально планировал Венский Марафон, как главный старт весны, но мои планы поменялись. Неожиданно мне досталась регистрация на Эльтон Ультра на конец мая. Это трейл, вокруг озера Эльтон (Эльтон более соленый, чем Мертвое Море), полупустыня. Я бегал в прошлом году там 38 км, а в этом xотел бежать 82 км. Но пропустил момент запуска регистрации, а все места разобрали меньше чем за 3 дня. Я не знаю ни одного другого трейла или дорожного забега в России, где открывают регистрацию за 8,5 месяцев до старта и через 3 дня все слоты заканчиваются. 400 участников. Это природный парк, поэтому число участников жестко ограничено, но перерегистрация разрешена. Записался в лист ожидания и удача мне улыбнулась. Я был в Китае, там закрыт gmail, доступа к электронной почте не было, но спасибо Катерине Ушаковой из Elton Ultra, она продублировала предложение по слоту по sms через пару дней, а не передала дальше по списку. И я все же зарегистрировался на 50 миль Эльтона!

Впрочем, вернемся к марафону :) Для привлечения внимания, стартует элита:

Collapse )

Велосипедоэкономия

Иногда среди плюсов использования велосипеда называют "экономия". Дескать вы будете рассекать на велосипеде, станете сразу здоровым, спортивным и денег прибавится. Бесплатно же все: за парковку платить не надо, платных дорог нет, гаишники не штрафуют, на бензин тратиться не надо. Можно раз в год тряпочкой раму протереть и все.

Не верьте - это только в идеальном мире! За всех, конечно, не скажу, но вот мой личный опыт использования велосипеда показывает, что дешевле было бы передвигаться на такси (тупо пересчитал расходы на 1 км пути). И это только прямые расходы типа ремонта вела и медицины для себя любимого. Не подумайте, что я жалуюсь, ездить я все равно не прекращу, просто вот такой факт. Подозреваю, что если самому ремонтироваться, то будет дешевле, но я что-то серьезное сам с велом не делаю, только по мелочи.

Вот и после августовского падения надо чиниться. Оба колеса пошли восьмеркой, причем в одном сервисе мне уже сказали, что надо менять, выправить это уже нельзя. Из хороших новостей травматолог сказал, что плечо заживает нормально, ничего дополнительно делать не надо. Воспаление на МРТ все еще есть, но через месяц-два должно уйти. Можно и плавать и на велосипеде ездить. Правда одна связка из тех, что фиксируют ключицу все же порвалась, т.ч. в будущем, подобные травмы могут привести к худшим последствиям - сустав менее стабильный (постучал по голове). Ездите аккуратней!

Кровь врать не будет

Пошел сегодня сдавать кровь. Уже в четвертый раз за последние 7 месяцев. Все как обычно: дошел до Центра Крови, зарегистрировался, постоял к терапевту, сдал анализ, получил результаты и тут мне сообщили, что сегодня кровь у меня брать не будут - низкий гемоглобин. Еще и давление 100/60 оказалось. Вот оно как бывает. И вроде питание у меня разнообразное и белка я много ем и на свежем воздухе часто бываю. Видимо дело в недосыпании (за последние две недели я нормально выспался только один раз - в марокканском Тетуане, там в отеле wi-fi не было), огромном количестве чая и кофе, физических нагрузках. А может погода виновата, резкое перемещение из лета в зиму в конце ноября.

Чувствую себя при этом хорошо, только вот невыспавшимся. В общем, что делать понятно: роутер дома сломать, с работы уходить пораньше, больше продуктов содержащих железо. Подумаю, может быть сократить беговые тренировки еще временно. А, ну и видимо о судьбах страны надо меньше переживать! Чтение интернетиков, с прогнозами и анализом всего сущего, пользы для здоровья не приносят :)