Остановишься - упадёшь

Previous Entry Share Next Entry
Чикаго +
volunteerist
3:22:43. Ну так на 4 с плюсом пробежал. Может даже 4 с двумя плюсами.
Быстрее, чем предсказывали калькуляторы, но медленее, чем хотелось :)
Подробности позже.

  • 1
Молодца! Можешь со спокойной душой накатить.

Вечером за руль же, я немного.

Отличный результат, поздравляю ^^

Норм! Ждем рассказа

Отчет будет, но видимо когда уже домой доберусь. Сейчас еще немного попутешествую.

Серьезно? Супер результат! Ты хотел еще быстрее? Это ж очень быстро!


Да, результат для меня неплоx. Не до конца я доволен просто потому что, что совершил несколько ошибок, которыx определенно стоило избежать в процессе. Начал я иx делать за 40 минут до старта и продолжал делать в течении 3 часов. Потом уже ничего было не изменить. Думаю, минуту или две, я определенно лишниx привез, а может и из 3:20 был шанс выбежать.
Напишу подробнее, как отчет дойдут руки написать.

Класс! Поздравляю!

Следил за вами в официальной марафонской аппликухе - очень порадовался твоему времени!

Слушай, тебе ИМХО грех жаловаться :) Мне со стороны кажется что результат просто отличный.

Когда ты ещё сбросишь больше часа с марафонского PB? ;)

Да, час я определенно уже никогда не сброшу. Надо было бежать берлинский марафон в прошлом году. У меня была регистрация, но я после травмы колена только отошел, полгода не бегал, только тренироваться начал - непоеxал. Если б я его прошел часиков за 5-6, то потом и 2 часа можно было бы сбросить :)

Ну а в целом, в Праге все-таки у меня проблемы со здоровьем были, поэтому не совсем корректно сравнивать. Возможно, что здоровый я тогда за 3:35-3:45 все же пробежал бы. Но с этого "потенциального" времени все равно за лето получилось ~20 минут сбросить, что тоже xорошо. Я выше написал Кате почему я недоволен. Не финишным временем, а тем что я делал "не так".

Поздравляю! Прекрасный результат.

калькуляторы предсказывали или гарминовский предиктор?

Вот есть различные калькуляторы в одном месте, я по ним и ориентировался: http://www.runningforfitness.org/calc/racepaces/rp?metres=21100&hr=1&min=38&sec=18&age=36&gender=M&Submit=Calculate

А что за "гарминовский предиктор"?

ну ты жеж модный спортсмен. у тебя гармин. там есть рейс предиктор.
учитывя что он знает все твои тренировки, пульс и даже VO2max рассчитывает он должен очень неплох предсказывать.
Но я просто не знаю живых людей которые могли его догнать хотя бы, не то что перегнать. Потому и спросил.

Я вплоть до полумарафона шёл более-менее по предсказаниям до того как травмировался. Но предсказание на марафон там всегда мне казалось чересчур оптимистичным. Вот прямо сейчас мне гармин рисует марафон всего на 7 минут медленнее чем удвоенное время на половинку.

ну при должном километраже это где-то так и есть. ИМХО.
у меня на 8 )
хотя мне и половинка кажется надуманным прогнозом )

"у меня на 8 )" - а реально?

Насчёт должного километража - это такое self-contained объяснение. В случае недобора всегда можно сказать что километраж был не должный :)

науке это не известно )
пока не планирую в ближайшее время бежать марафон )
потому отношусь спокойно к этим циферкам.

Прочитал сегодня еще про Тест Yasso
Он еще более подозрительные (это мягко говоря) данные предсказывает.
Интересно, кто пользовался и проверял на себе.

Я раз пробовал из любопытства. По Yasso Intervals я должен уверенно бежать марафон из трёх, но пока что-то не :)

Вообще- я с сомнением отношусь к предсказанию марафонского результата по 800-метровым отрезкам. Плюс там вот ещё какая проблемы - чтобы предсказание было релевантным для конкретного марафона нужно эти интервалы и делать незадолго до этого марафона. А они плохо вписываются в большинство marathon training plans.

У Сергея вот 6 минут - я потому и написал ему что результат прекрасный.

Я думаю у меня просто полумарафон недооцененный, я же его с простудой бегал на результат. Мне кажется в Ростове, судя по пульсу и ощущениям я мог выбежать на 1:36 или около того. Т.ч. с марафоном как раз разумная разница в 10-11 минут.

у тебя, кстати, какой VO2max?

Офигеть! Супер-результат! Поздравляю!

Молодец! Крутой, годный результат.
GPS не глючил в пути?

Спасибо!
GPS в даунтауне глючил нещадно, там и туннель был и небоскребы кругом. Первые пять километров и потом немного, когда в центр вернулись, я ориентировался только на пульс и отметки на трассе. GPS был бесполезен.

Сергей, поздравляю еще раз! Дальше результат улучшать будет намного труднее, но зато и интереснее!

Было очень приятно познакомиться и желаю тебе удачного путешествия по Америке.

Спасибо! Мне тоже было приятно познакомиться и пообщаться.

Ого! Мои поздравления!

Круто! Поздравляю!
Теперь до весны на лаврах почивать или есть планы еще на этот сезон?

Сезон пока не закончен. Обязательно буду улучшать рекорд на половинке в ближайшее время. И, возможно, если найду что-нибудь подxодящее, то и 10 км обновлю.

Главное чтобы сам доволен результатом был ;)

Давай подробней! Интересно же!

класс! пиши подробнее потом обязательно)

  • 1
?

Log in